Oser vivre la colère!

Oser vivre la colère!

L'accueillir, la nommer, l'exprimer pleinement...

Crier à pleins poumons, gesticuler, taper des pieds et des mains sur un coussin, sur la terre ou autre... (sans se faire mal ni à soi-même, ni à autrui bien sûr), laisser sortir les mots, les envoyer à la lumière...

La regarder en face, la sentir cette colère, qui vient du fin fond de ses tripes, la sentir qui envahit, prend tout l'espace en soi et autour de soi...

S'accueillir à l'endroit de l'insupportable, de la blessure, de la déchirure, dans ses ombres les plus sombres!

Et laisser ainsi jaillir la pulsion de vie qu'elle renferme, sentir cette énergie de vie pleine et entière traverser son corps. Parce qu'au cœur de la colère, il y a le feu intérieur, ce feu de vie!

Ce feu de vie ne peut pas sortir et s'exprimer si on maintient la colère rentrée à l'intérieur.

Sentir que l'on a en soi cette force de vie! Quel cadeau!

Et accueillir la colère pour comprendre ce qu'elle a à nous révéler :

quels besoins n'ont pas été entendus, respectés?

quelles limites ont été dépassées?

Et, derrière la colère, ne se cache-t-il pas une peur, une insécurité, souvent profonde?

Que l'on ne pourrait peut-être pas voir sans accueillir cette colère et se laisser traverser par elle?

Peut-être une peur de petite fille ou de petit garçon qui se sent à nouveau en danger, en insécurité?

S'autoriser à accueillir la colère et reconnaître ce qu'elle veut protéger en soi, son intégrité, qu'elle soit physique, morale, psychique, émotionnelle, etc...

La colère est un élan de vie capable de bousculer les vieux schémas dans lesquels on est enfermé.e.

La lâcher, la laisser nous traverser, voire nous submerger permet de renverser l'ordre établi, de transformer nos schémas et d'aller ouvrir de nouvelles portes...

Dans les espaces de thérapie individuelle ou de groupe, je vous aide à accueillir cette colère, à lui laisser de la place et à retrouver votre élan de vie.

Nolwenn Delaterre (texte de décembre 2024)